体臭について
体臭の原因はいろいろあります。多汗症で汗を多くかき、とくに手足やわきの下などは、臭いの元となります。また、頭部にかく汗も不潔となりやすく、体臭の原因となります。わきがも体臭の代表です。汗腺が多かったり、汗を多くかくとわきがの原因になります。体臭を予防する方法は、原因によっていろいろあります。汗腺トレーニングもその中の一つです。
汗腺トレーニング
汗腺トレーニングは、よい汗をかく、汗をかきやすくする、などのトレーニング方法です。現在の多くの人々は、夏の暑い時期にクーラーやエヤコンを使います。そのため、だんだん汗をかきにくい体質になってきています。汗は、体温調節や新陳代謝に必要な機能で、正常な身体の反応です。汗をかかなくなると、身体のバランスが崩れ、不健康な体質となります。このため悪い汗がでて、体臭の原因などになっています。
汗腺トレーニングの説明
汗腺トレーニングは、正常に汗をかく機能を回復させます。日頃から汗をかかない人は、汗に臭いの成分が多く含まれ、体臭が強くなります。ネバネバした汗、ベタベタした汗、になります。汗腺が開き、汗が流れるようになると、サラサラした汗をかくようになり、ほとんど体臭がしなくなります。また、自律神経のバランスも改善され、健康にもよい結果となります。
汗腺トレーニングの方法
汗腺トレーニングの方法はいろいろありますが、お風呂を使う方法を紹介します。
- 浴槽に熱めのお湯（43〜44℃）を20cmくらい入れる。
- 風呂用のいすに座って、ひざから下とひじから先だけを10〜15分間お湯につける。
- 次に、浴槽にお湯を足して36℃程度にする。
- このまま10〜15分間、半身、または全身を浸す。
手足を温めることで汗腺を目覚めさせます。また、からだの末端から血液が循環することで、体を温める子tができます。浴槽にコップ１杯ほどのリンゴ酢やバスソルトなどを加えると、芯から身体を温めることができます。また、大量の汗をかきますので、充分な水分補給を忘れずに行います。
汗腺トレーニングの効果
汗腺トレーニングを始めると、2週間くらいでよく汗をかけるようになります。この汗は、岩盤浴の後のようにサラサラとした良い汗となっています。このサラサラの汗は、ほとんど臭いがなく、体臭は改善されることになります。また、正常に汗をかくようになると、交感神経や副交感神経のバランスがとれ、自然に健康体となっていきます。体重が減りダイエットできたという人も多くいます。
その他の汗腺トレーニング
汗腺トレーニングは、岩盤浴でも効果があります。また、半身浴やサウナを利用する方法もあります。ただし、汗をかくと血液がドロドロになりますので、充分な水分補給が大切です。ことのき、黒酢やりんご酢、クエン酸を含んだ飲み物が効果的です。さらに、しょうがハチミツドリンクは、体を温め汗を出やすくします。