血管マッサージについて
血管マッサージは、体内の老廃物を排出します。血管が若返ると血圧が正常になり、脳も活性化します。血管年齢が言われるほど、血管の衰えと老化は関連しています。血管マッサージは、血管を若返らせ丈夫な血管にします。短時間で行うことができ、毎日の朝夕の実行で、お金もかけず安全に健康維持ができる方法です。
血管とは
血管は、体中に血液を運ぶ器官です。血液とともに酸素や栄養分、水分を身体の隅々にまで届けます。この血管が動脈で、心臓から血液を送り出します。心臓から遠く離れた抹消まで血液を送り出すため圧力がかかり、血管に負担がかかります。また、心臓に血液が戻ってく血管を静脈といいます。
血管マッサージの方法
血管マッサージのやり方は、皮膚を骨に押し付けるように動脈を押します。そして、タテ・コヨに動かし、動脈を揺さぶる感じです。あまり強く抑える必要はなく、動脈の付近でくるくるマッサージをする感覚です。全身の血管に刺激を与えます。血管マッサージで血管拡張神経を刺激し、血管を広げ血行をよくします。
マッサージする部分は、首の頚動脈や肩、腰の周りや足首、膝、肘などです。目が疲れたときは目の周りも効果的です。
頭は、こめかみやうなじ、また頭全体をマッサージします。後頭部や首筋もよくマッサージします。顔は、ひたいや顔の輪郭、目の周りや眉毛の上を動かしながらマッサージします。
また、関節や関節の裏などは、血液が滞りやすい部分になりますので、よくマッサージをします。腕や指、足などの末端もよくマッサージします。
血管マッサージで病気の予防
血管がしなやかで、血液がサラサラと流れていると、健康が保たれます。血管マッサージは、朝の寝起きに実施すると、体中の血液が循環し始め、身体が目覚めてきます。血管マッサージの時間は、１０分から１５分行います。血液や血管の病気は、生活習慣病の中に多くあります。脳梗塞や心筋梗塞、高血圧、動脈硬化などを予防するためにも、血管マッサージの習慣化が薦められます。